最近几天，各地大学相继开学，从高考指挥棒下走出的学子们终于可以迈进自己向往已久的大学继续学习、深造了。可是离开了刻板的高中生活，这些大学新生们该如何尽快适应新的环境，确立自己的目标，过好四年的大学生活？为此通辽市心理卫生协会名誉会长、心港湾心理咨询工作室特约咨询师、内蒙古民族大学心理咨询室副主任高大光老师接受了本报记者的采访。

　　高老师说，对于刚刚进入一个新环境的大学新生来说，适应环境很重要，因为它关系着将来的发展。“首先就要提高自己的生存能力，这也是最基本的适应。在应试教育下走出来的孩子从小就养成一种学习、学习、再学习的习惯，其它事情不闻不问，到了大学，自由空间相对加大，在这种环境下就要提高独立做事、解决问题的能力。先做好充分的思想准备，尽快掌握好理财和学会合理利用时间。到了大学，钱和时间大部分由学生自己支配，有些学生没有养成良好的习惯，乱花钱或者整天玩，忘了学习，最后导致还没放假钱就花光，或者期末考试不及格等，无法向自己及家长交待。”高老师建议大学新生，尽快了解所学专业，以及学校和所要生活四年的这座城市，只有这样才能融入进去。

　　其次大学新生要重塑人生目标。高老师说，一些学生把理想与目标等同，或者有理想没有近期目标，这些都是不可取的。“制定目标也有技巧，目标要有一定的挑战性，但是通过努力可以实现，目标越具体越好。如果目标过于高远，达不到目标，使能量耗费，很容易造成能量枯竭症，从而失去动力。”高老师建议学生利用一个学期到两个学期的时间把自己的目标确立，即毕业之后考研究生还是找工作，如果考研究生，在以后的学习中要努力学习专业知识、外语；如果想将来能找个好工作，你就要培养各种能力，在以后的大学生活中多参加文体、社会活动，增强自己的社会实践能力。

　　大学生活是一段重要的人生阶段，在这一阶段建立的友谊是一辈子都忘不了的，如何在大学时代收获更多的友谊？这就是高老师谈到的协调好人际关系。对于大学新生来说，人际关系的好坏关系到四年大学生活的质量。

　　调整好自己的心情，面带微笑；学会关心别人，不以自己为中心；以诚相待——这些都是高老师给学生们的建议。高老师说，在他这么多年的心理指导过程中发现一条非常奏效的协调好人际关系的秘诀，那就是善于发现别人的优点，并在背后大加赞赏。

　　高老师也给“光说不做，光想不练”的学生提出了一些具体建议。“有这样情况的学生就是没有积极主动地付诸行动，要知道，积极主动地行动也是适应的一个关键。老子曾经说过‘上士闻道，勤能行之。中士闻道，若存若亡。下士闻道，大笑之。弗笑，不足以为道。’就是说明行动非常重要的道理。反映在大学生活中，把自己的生活安排得丰富多彩，充分利用图书馆等各种资源，多参加文体活动，锻炼身体。合理膳食，戒烟戒酒，保持心理平衡。”说到这里，高老师特意强调，如果学生自我调节不良，要主动到心理咨询机构寻求帮忙，“有问题，有困难寻求帮助不仅是聪明之举，也是心理健康的表现。”

　　最后，高老师说，大学阶段对于每个人来说都是很重要的人生阶段，因此对于刚刚迈进大学校门的学生来说，尽快适应环境非常必要，要在短时间内尽快适应大学生活，养成良好的行为习惯，这是大学生提高自己综合素养的重要课题。  
 
　　　文/本报记者 郑文雅